Guia dos óleos vegetais

Guia Nõma · 13 óleos puros

Um óleo vegetal não se escolhe pelo nome nem pela história da embalagem. Escolhe-se pela composição, e pela sua pele.

Juntámos aqui os treze óleos puros da Nõma, lado a lado: o que têm, para quem são e como se usam. Todos são biológicos, extraídos a frio e de um só ingrediente.

A regra que decide quase tudo

Quase todos os óleos vegetais são dominados por um de dois ácidos gordos. O linoleico é leve e é o que a pele usa para construir a barreira, mas oxida mais depressa. O oleico é mais emoliente e mais nutritivo, e aguenta muito mais tempo. Saber de que lado está um óleo diz-lhe para que pele serve.

Ricos em linoleico

Leves, para pele oleosa ou mista. Usam-se mais depressa depois de abertos.

Equilibrados

Oleico e linoleico em proporções próximas. Servem quase todas as peles, e o cabelo.

Ricos em oleico

Mais emolientes, para pele seca e madura. Muito estáveis.

← Mais leveMais rico →

Três casos à parte

  • Jojoba — não é um óleo, é uma cera líquida. Leve como os ricos em linoleico, e quase não oxida.
  • Coco virgem — perto de metade é ácido láurico. É o óleo do cabelo, antes do champô.
  • Rícino — cerca de 90% de ácido ricinoleico. O mais denso, para comprimentos e zonas secas.

Escolha rápida

Comece pela necessidade. Cada nome leva à ficha do óleo, mais abaixo.

Pele oleosa ou com imperfeições

Jojoba · Nigela

Pele mista

Rosa mosqueta · Figo da Índia · Jojoba

Pele seca

Amêndoa doce · Argão · Marula

Pele muito seca ou madura

Abacate · Macadâmia · Marula

Desmaquilhar

Moringa · Jojoba · Amêndoa doce

Cabelo, antes do champô

Coco virgem · Rícino · Abacate

Pontas, barba e caracóis

Argão · Marula · Baobá

Corpo e massagem

Amêndoa doce · Abacate · Coco virgem

Os 13 óleos, lado a lado

Textura, para que serve, o que domina a composição e o cheiro — os quatro dados que mais pesam na escolha.

Óleo Textura Ideal para Composição dominante Cheiro
Nigela Fluida Pele oleosa, imperfeições Linoleico ~55% Especiado
Rosa mosqueta Seca Pele mista e madura, tom irregular Linoleico e linolénico 70–80% Discreto, terroso
Figo da Índia Seca Rosto, pele mista ou madura Linoleico ~60% Ligeiramente vegetal
Argão Sedosa Pele seca, pontas, barba Oleico 43–49%, linoleico 29–36% Discreto, amendoado
Baobá Acetinada Rosto, corpo, caracóis Oleico, linoleico e palmítico Muito discreto
Amêndoa doce Fluida Pele seca e sensível, massagem Oleico 60–70% Muito ténue
Abacate Densa Pele muito seca, cabelo grosso Oleico 55–70% Discreto, vegetal
Macadâmia Sedosa Pele seca e madura Oleico e palmitoleico 12–20% Discreto, fruto seco
Moringa Média Pele seca, desmaquilhar Oleico ~66% e behénico Praticamente nenhum
Marula Seca Pele seca e madura Oleico 70–78% Muito discreto
Jojoba Muito leve Pele oleosa e mista, couro cabeludo Ésteres de cera Muito ténue
Coco virgem Sólido abaixo de 25 °C Cabelo antes do champô, corpo Láurico ~45% Leve, a coco
Rícino Muito densa Comprimentos, sobrancelhas, zonas secas Ricinoleico ~90% Quase nenhum

Deslize a tabela para o lado para ver todas as colunas →

Percentagens aproximadas: a composição de um óleo varia com a origem e a colheita.

Os 13 óleos, um a um

Do mais leve ao mais rico, e no fim os três casos à parte. Cada ficha liga ao óleo e ao guia completo do Diário.

Óleo de Nigela Biológico — Comptoir des Huiles, 50 ml

Rico em linoleico

Nigela

Nigella sativa · sementes

  • Pele oleosa
  • Imperfeições
  • Couro cabeludo
O que tem
Cerca de 55% de ácido linoleico e 25% de oleico — o perfil que se recomenda a pele oleosa. Sementes do Egito.
Para quê
Para pele oleosa, mista ou com tendência a imperfeições, aplicado sobretudo nessas zonas. No couro cabeludo, massaja-se antes do champô onde há excesso de sebo.
Como usar
À noite, duas a três gotas na pele limpa. Puro, ou misturado com jojoba para suavizar o cheiro.
Bom saber
Cheira a especiaria, e é bom sinal: não foi refinado. Faça o teste de 24 horas, evite o contorno dos olhos e não o deixe anos aberto.
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Óleo de Rosa Mosqueta Biológico — Comptoir des Huiles, 50 ml

Rico em linoleico

Rosa mosqueta

Rosa canina · sementes do fruto

  • Pele mista
  • Pele madura
  • Tom irregular
O que tem
70 a 80% de ácidos gordos poli-insaturados — linoleico e alfa-linolénico — e carotenoides, que lhe dão a cor alaranjada.
Para quê
Nutre e ajuda a repor a barreira cutânea. Com uso regular, ajuda a uniformizar a aparência do tom e a suavizar linhas finas.
Como usar
Duas a três gotas na pele ligeiramente húmida, no fim da rotina. À noite rende mais; de manhã, sempre antes do protetor solar.
Bom saber
Oxida com facilidade: use-o nos seis meses depois de aberto e guarde-o ao abrigo da luz. E não é «tretinoína natural».
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Óleo de Figo da Índia 100% Orgânico — ISHA, 30 ml

Rico em linoleico

Figo da Índia

Opuntia ficus-indica · sementes

  • Rosto
  • Pele mista
  • Pele madura
O que tem
Cerca de 60% de ácido linoleico, tocoferóis (sobretudo gama-tocoferol) e esteróis. Um óleo seco, de absorção quase imediata.
Para quê
Ajuda a reforçar a barreira e a manter a elasticidade e a luminosidade da pele. É dos poucos óleos nobres que a pele mista tolera bem.
Como usar
Duas, no máximo três gotas, na pele limpa e ligeiramente húmida, de preferência à noite.
Bom saber
É o óleo vegetal mais caro do mundo: são precisos cerca de mil quilos de fruto para um litro. A duas ou três gotas por dia, 30 ml dão para uns seis meses.
Ver o óleo · 30 mlGuia completo →
Óleo de Argão 100% Biológico — MORE NATURAL, 50 ml

Equilibrado

Argão

Argania spinosa · amêndoa do fruto

  • Pele seca
  • Pontas do cabelo
  • Barba e cutículas
O que tem
43 a 49% de oleico e 29 a 36% de linoleico — um equilíbrio raro — e tocoferóis numa das concentrações mais altas entre os óleos vegetais.
Para quê
Ajuda a reforçar a barreira e a reduzir a perda de água, sem película pesada. Nas pontas do cabelo, sela e doma o frisado.
Como usar
Duas a três gotas na pele limpa e ligeiramente húmida, pressionadas. No cabelo, uma ou duas gotas nas pontas húmidas, nunca na raiz.
Bom saber
O argão cosmético é de amêndoas cruas; o de cozinha é torrado e cheira a tostado. Quem tem alergia a frutos de casca rija deve fazer sempre o teste de 24 horas.
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Óleo de Baobá 100% Biológico — MORE NATURAL, 30 ml

Equilibrado

Baobá

Adansonia digitata · sementes

  • Rosto e corpo
  • Caracóis
  • Cabelo crespo
O que tem
Oleico (30 a 40%), linoleico (24 a 34%) e um teor invulgarmente alto de palmítico (18 a 30%), que lhe dá a textura acetinada e boa estabilidade.
Para quê
Nutre sem pesar e serve quase todas as peles. Em caracóis e cabelo crespo, dá maleabilidade e brilho sem desfazer a definição.
Como usar
Duas a três gotas na pele limpa e húmida, como último passo. No cabelo, nas pontas, ou como máscara antes do champô.
Bom saber
O pó de baobá dos batidos é a polpa seca do fruto; o óleo vem das sementes. Depois de aberto, dura cerca de um ano.
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Óleo de Amêndoa Doce Biológico — Comptoir des Huiles, 50 ml

Rico em oleico

Amêndoa doce

Prunus amygdalus dulcis · amêndoa

  • Pele seca
  • Pele sensível
  • Massagem
O que tem
60 a 70% de oleico, 20 a 30% de linoleico, tocoferóis e fitosteróis. Fluido, absorve devagar — o que na massagem é uma vantagem.
Para quê
Amacia e acalma a pele seca, áspera ou repuxada. É o óleo de massagem clássico, desmaquilha bem e cuida de cutículas e pontas.
Como usar
No corpo, sobre a pele ainda húmida do duche. No rosto, três a quatro gotas à noite. Para massagem, uma colher de sopa aquecida nas mãos.
Bom saber
Quem tem alergia a frutos de casca rija deve falar com o médico antes de o usar: o óleo prensado a frio pode ter vestígios da proteína da amêndoa.
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Óleo de Abacate 100% Biológico — MORE NATURAL, 50 ml

Rico em oleico

Abacate

Persea gratissima · polpa do fruto

  • Pele muito seca
  • Cabelo grosso
  • Corpo
O que tem
55 a 70% de oleico, 3 a 9% de palmitoleico e uma fração insaponificável invulgarmente alta: esteróis, esqualeno e carotenoides.
Para quê
Nutre a pele muito seca, áspera ou desconfortável e as zonas mais castigadas. No cabelo grosso, seco ou pintado, é uma boa máscara antes do champô.
Como usar
No corpo, pouca quantidade sobre a pele húmida. No rosto, duas gotas e só à noite, se a pele for seca. No cabelo, uma hora antes do banho.
Bom saber
É verde porque não foi refinado. Não é para pele oleosa nem com acne ativa, e quem tem alergia ao abacate deve evitá-lo.
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Óleo de Macadâmia 100% Orgânico — MORE NATURAL, 30 ml

Rico em oleico

Macadâmia

Macadamia integrifolia · noz

  • Pele seca
  • Pele madura
  • Cutículas
O que tem
Mais de 80% de gordura monoinsaturada, com 12 a 20% de ácido palmitoleico (ómega-7) — o mais rico dos óleos vegetais comuns neste ácido gordo.
Para quê
Emoliente e nutritivo, de textura sedosa, para pele seca, madura ou desconfortável. Muito estável, dos que menos rançam.
Como usar
No rosto, duas a três gotas no fim da rotina. No corpo, sobre a pele húmida depois do banho, sobretudo em cotovelos, joelhos e cutículas.
Bom saber
É um óleo de fruto seco: com alergia a frutos secos, fale primeiro com o médico. E o palmitoleico não é o ácido gordo que predomina no sebo humano.
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Óleo de Moringa Oleifera Biológico — Comptoir des Huiles, 50 ml

Rico em oleico

Moringa

Moringa oleifera · sementes

  • Pele seca
  • Desmaquilhar
  • Sem cheiro
O que tem
Cerca de 66% de oleico, muito pouco poli-insaturado e uma fração rara de ácido behénico (perto de 9%). Daí a longevidade.
Para quê
Bom emoliente para pele seca e um excelente óleo de limpeza: dissolve maquilhagem e protetor solar sem cheiro nenhum.
Como usar
Para desmaquilhar, massaje três a quatro gotas na pele seca e retire com um disco ou pano húmido e morno. À noite, duas a três gotas na pele limpa.
Bom saber
Foi o óleo de maceração da perfumaria de Grasse até à década de 1870, por não ter cheiro e não rançar. Se solidificar com o frio, aqueça o frasco em água morna.
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Óleo de Marula Biológico — Comptoir des Huiles, 50 ml

Rico em oleico

Marula

Sclerocarya birrea · amêndoa do caroço

  • Pele seca
  • Pele madura
  • Pontas e barba
O que tem
70 a 78% de oleico e apenas 4 a 7% de linoleico — o que o torna um dos óleos vegetais mais estáveis que existem.
Para quê
Emoliente de absorção rápida, sem película pesada. Num pequeno ensaio clínico, reduziu a perda de água da pele e não provocou irritação.
Como usar
No rosto, duas a três gotas no fim da rotina, sobre o hidratante. No corpo, sobre a pele húmida. No cabelo, uma gota nas pontas.
Bom saber
Quase sem cheiro, aguenta muito bem depois de aberto. E a história dos elefantes embriagados com o fruto não passa de um mito.
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Óleo de Jojoba 100% Orgânico — MORE NATURAL, 50 ml

Caso à parte · cera líquida

Jojoba

Simmondsia chinensis · sementes

  • Pele oleosa
  • Pele mista
  • Couro cabeludo
O que tem
Tecnicamente não é um óleo: é uma cera líquida, da mesma família química que cerca de um quarto do sebo humano. Leve e quase seca.
Para quê
É o primeiro óleo que sugerimos a quem tem pele brilhante. Desmaquilha com suavidade, incluindo os olhos, e pode ir ao couro cabeludo sem pesar.
Como usar
Três a quatro gotas na pele limpa e ainda húmida, de manhã e à noite. Para desmaquilhar, massaje no rosto seco e retire com um toalhete morno.
Bom saber
Praticamente não oxida: dura dois a três anos depois de aberta. Abaixo dos 10 °C pode turvar ou endurecer e volta ao normal à temperatura ambiente.
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Óleo de Coco Virgem Biológico — ISHA, 200 ml

Caso à parte · ácido láurico

Coco virgem

Cocos nucifera · polpa do fruto

  • Cabelo antes do champô
  • Corpo
  • Barba
O que tem
Perto de metade é ácido láurico, um ácido gordo saturado de cadeia média. É sólido abaixo dos 25 °C e líquido acima.
Para quê
É o único destes óleos com evidência de reduzir a perda de proteína do cabelo quando aplicado antes do champô. No corpo, é um emoliente clássico.
Como usar
Nos comprimentos e nas pontas, 30 minutos (ou uma noite) antes do champô, fora da raiz. No corpo, sobre a pele húmida.
Bom saber
Solidificar não é estragar. No rosto, se tem pele oleosa ou com acne, não vale a pena arriscar: há óleos melhores para si.
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Óleo de Rícino 100% Biológico — MORE NATURAL, 50 ml

Caso à parte · ácido ricinoleico

Rícino

Ricinus communis · sementes

  • Comprimentos
  • Sobrancelhas
  • Zonas secas
O que tem
Cerca de 90% de ácido ricinoleico, um ácido gordo que quase não existe noutros óleos. Daí a densidade, muito acima da de qualquer outro.
Para quê
Reveste o fio: menos quebra e mais brilho, o que dá ao cabelo um ar mais denso. Na pele, conforto para cutículas, cotovelos e calcanhares.
Como usar
No cabelo, 20 a 30 minutos antes de lavar, uma vez por semana. Nas sobrancelhas, uma quantidade mínima com uma escova limpa, à noite.
Bom saber
Não há evidência sólida de que faça crescer cabelo ou pestanas. Nunca na linha de água do olho, e não use com extensões de pestanas: dissolve a cola.
Ver o óleo · 50 mlGuia completo →

Como usar um óleo vegetal

Seis regras que servem para qualquer um dos treze.

  1. PoucoDuas a três gotas chegam para o rosto inteiro. Mais óleo não nutre mais, só demora a absorver.
  2. Na pele húmidaAplique sobre a pele ainda ligeiramente húmida, depois do tónico ou do duche: o óleo retém a água que lá está.
  3. No fim da rotinaO óleo é o último passo e sela o que está por baixo. De manhã, vem sempre antes do protetor solar.
  4. Pressionar, não esfregarAqueça as gotas entre as palmas e pressione-as contra a pele. Menos atrito, melhor absorção.
  5. Teste primeiroAntes da primeira aplicação no rosto, faça um teste no antebraço e espere 24 horas.
  6. Ao abrigo da luzFeche bem o frasco e guarde-o longe da luz e do calor. Use primeiro os ricos em linoleico, que oxidam mais depressa.

Como reconhecer um bom óleo

  • Uma linha no INCI. Um óleo puro tem um só ingrediente, por exemplo Simmondsia Chinensis Seed Oil. Se houver mais nomes, já não é puro.
  • Prensado a frio e não refinado. Mantém a cor e o cheiro próprios. Um óleo incolor e sem cheiro foi refinado e perdeu parte do que interessa.
  • Vidro escuro. A luz acelera a oxidação. Plástico transparente é mau sinal.
  • Cosmético, não de cozinha. O argão alimentar é torrado; o abacate de supermercado pode ter sido aquecido ou refinado.
  • Preço coerente. Um litro de argão ou de figo da Índia nunca é barato. Quando o preço parece bom demais, o óleo costuma vir cortado.

O método completo para ler uma lista de ingredientes está em como ler um rótulo INCI.

Perguntas frequentes

Óleo vegetal e óleo essencial são a mesma coisa?

Não. Um óleo vegetal é a gordura de uma semente, fruto ou amêndoa, obtida por prensagem, e usa-se puro na pele. Um óleo essencial é um concentrado aromático obtido por destilação, que se usa em gotas e diluído. Os treze óleos deste guia são vegetais e não levam óleos essenciais.

Faz sentido pôr óleo em pele oleosa?

Faz, com o óleo certo: a jojoba, que é uma cera líquida, ou óleos ricos em linoleico, como a nigela e a rosa mosqueta. Os ricos em oleico, como o abacate, a amêndoa doce e a marula, ficam para a pele seca.

O óleo vai antes ou depois do creme?

Depois. É o último passo da rotina; de manhã, vem antes do protetor solar. Também pode juntar uma gota ao creme habitual para o tornar mais rico.

«Não comedogénico» quer dizer alguma coisa?

Pouco. A escala de 0 a 5 que se cita nasceu de testes em orelha de coelho, nos anos 70, e a correlação com a pele humana nunca foi estabelecida. Também não há definição legal para a expressão. O honesto é dizer se um óleo é leve e bem tolerado, e testar na sua pele.

Tenho alergia a frutos secos. Posso usar?

A amêndoa doce e a macadâmia são frutos de casca rija, e um óleo prensado a frio pode conter vestígios da proteína que provoca a alergia. Fale primeiro com o seu médico. Com o argão, que também vem de uma amêndoa, faça sempre o teste de 24 horas.

Quanto tempo dura um óleo depois de aberto?

Depende da composição. Os ricos em linoleico oxidam mais depressa: a rosa mosqueta usa-se em seis meses. Os ricos em oleico e os saturados, como a marula, a moringa, a macadâmia e o coco, aguentam muito mais, e a jojoba dura dois a três anos. O sinal de que um óleo oxidou é o cheiro a ranço, como o de nozes velhas.

Os treze óleos estão juntos numa só coleção. E cada um tem um guia completo no índice do Diário.

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