Gua sha: como fazer bem, e o que ele não faz

O gua sha é hoje o gesto de beleza mais filmado da internet. Também é um dos mais mal explicados: metade dos vídeos promete um lifting sem bisturi, a outra metade mostra uma pedra a ser arrastada por uma cara seca — que é exactamente a maneira de fazer mal à pele.

Vale a pena separar o que é verdade do que é marketing, porque o que sobra depois dessa separação continua a ser bom.

O que é, e de onde vem

Gua sha (刮痧) quer dizer, à letra, raspar o sha — sendo o «sha» as marcas avermelhadas que aparecem na pele. É uma prática da medicina tradicional chinesa com séculos, e na sua forma original é feita no corpo, com pressão forte, precisamente para deixar essas marcas.

A versão facial que hoje se vê por todo o lado é outra coisa: recente, ocidentalizada, e deliberadamente suave. Na cara nunca se deve deixar marca nenhuma. Se ficou com manchas vermelhas, não fez gua sha facial — magoou-se.

É uma distinção importante, e quase ninguém a faz.

O que faz mesmo

Três coisas, e todas reais:

• Drena. O sistema linfático do rosto não tem bomba própria — depende do movimento. Um rosto inchado de manhã, depois de uma noite curta ou de uma refeição salgada, desincha visivelmente com alguns minutos de massagem na direcção certa.
• Relaxa músculo. Quem cerra os dentes, range à noite ou passa o dia ao ecrã acumula tensão no masséter, nas têmporas e entre as sobrancelhas. A pedra alcança esses pontos melhor do que os dedos.
• Dá brilho imediato. O aumento de circulação dá cor à pele. É temporário — dura horas, não dias — mas é real, e é a razão pela qual fica bem antes de sair.

Há ainda um efeito indirecto que conta: obriga-nos a passar cinco minutos com a própria cara, sem pressa. Para muita gente, essa é a parte que faz voltar.

O que não faz

Sejamos directos, porque é aqui que a internet mente.

Não faz lifting. A flacidez vem da perda de colágenio, de elastina e de gordura profunda — estruturas que uma pedra a deslizar por cima da pele não alcança nem reconstrói. O que vê nos vídeos de «antes e depois» é desinchaço, mais luz e, muitas vezes, outro ângulo de câmara.

Não apaga rugas. Pode suavizar a aparência de uma linha de expressão ao relaxar o músculo por baixo. Não é o mesmo que a eliminar.

Não desfaz papada. Drena líquido retido, e isso muda o contorno num dia mau. Não remove gordura.

Nada disto o torna inútil. Torna-o honesto: é uma ferramenta de circulação, drenagem e relaxamento, e nessa função é boa.

O erro que estraga tudo

Fazer gua sha em pele seca.

Sem deslize, a pedra arrasta em vez de deslizar. O resultado é fricção, irritação, e em peles finas ou com tendência a couperose, capilares partidos — que não voltam atrás sozinhos.

A pedra precisa de escorregar sem esforço nenhum. Se sente a pele a puxar, falta óleo. E não é creme: o creme absorve em segundos e o deslize acaba a meio. É óleo facial, que é o único que mantém a pele escorregadia durante os cinco minutos todos.

Que óleo usar

Qualquer óleo facial serve para o deslize. Escolha-o pela pele que tem, não pela massagem:

• Pele seca ou madura — rosa mosqueta, denso e regenerador
• Pele normal a mista — marula, leve e de absorção rápida
• Pele oleosa ou com imperfeições — nigela, purificante e não comedogénico
• Pele sensível — jojoba, o mais parecido com o sebo humano

Duas a três gotas chegam para o rosto inteiro. Mais do que isso não melhora o deslize e só deixa a pele pesada.

A ordem certa dos gestos

Esta é a parte que quase todos os vídeos fazem ao contrário. A linfa do rosto escoa para baixo, para os gânglios do pescoço e das clavículas. Se começar pela testa, está a empurrar líquido para um canal que ainda não abriu.

1. Pescoço primeiro. Três a cinco passagens de cada lado, de baixo da orelha até à clavícula. É isto que abre a drenagem.
2. Mandíbula. Do queixo até ao lóbulo da orelha, com a pedra encaixada no osso.
3. Bochechas. Do lado do nariz para fora, em direcção à orelha.
4. Zona dos olhos. Do canto interno para fora, com a parte mais fina da pedra e pressão quase nula — a pele aqui tem menos de um milímetro.
5. Sobrancelhas e testa. Do centro para as têmporas, e depois das têmporas para baixo.
6. Terminar sempre no pescoço, a escoar tudo o que trouxe de cima.

Ângulo: a pedra quase deitada sobre a pele, entre 15 e 45 graus. Nunca de canto.

Pressão: a de acariciar um gato. Se a pele fica vermelha, está a fazer demasiada força — e força não acelera resultado nenhum.

Cinco minutos chegam. Três a quatro vezes por semana é mais do que suficiente, e diariamente também não faz mal se a pressão for leve.

Pedra ou rolo?

Fazem coisas diferentes, e não são intermutáveis.

O rolo é melhor para desinchar depressa e para acalmar — sobretudo se estiver frio. É mais fácil de usar e perdoa erros.

A pedra permite trabalhar pontos de tensão e seguir o contorno do osso, coisa que um rolo não faz. É mais eficaz e exige mais atenção.

Quanto ao material — jade, quartzo rosa, bian, aço — não há evidência de que um seja melhor do que outro para a pele. O que conta é a forma: uma pedra com um entalhe que encaixe na mandíbula e um bordo fino para a zona dos olhos vale mais do que a pedra mais cara com o formato errado.

Quem deve ter cuidado

• Acne inflamada — evite as zonas com borbulhas activas; arrastar por cima espalha e agrava
• Rosácea em crise — o aumento de circulação pode piorar o rubor
• Couperose — pressão mínima, ou nada
• Pele com feridas, eczema ou queimadura solar — esperar que sare
• Depois de injectáveis ou de um peeling — pergunte a quem fez o procedimento antes de retomar

Na dúvida, fale com o seu dermatologista. Um gesto de bem-estar não vale uma pele irritada durante semanas.

Yoga facial é a mesma coisa?

Não. O yoga facial — ou ginástica facial — são exercícios em que se contraem os músculos do rosto de propósito, sem ferramenta nenhuma. É trabalho muscular activo.

O gua sha é o oposto: é passivo, e o objectivo é relaxar o músculo, não o exercitar. Podem conviver na mesma rotina, mas não se substituem.

Como limpar a pedra

Depois de cada uso: água morna e sabão suave, e secar bem. O óleo que fica na pedra oxida, e uma pedra com óleo velho encostada à cara é tudo menos higiénico.

Guarde-a onde não caia — jade e quartzo partem-se com facilidade, e uma pedra lascada risca a pele.

Perguntas frequentes

Em quanto tempo se vê resultado?

O desinchaço e o brilho, na primeira sessão. O relaxamento da tensão, ao fim de algumas semanas de uso regular. Firmeza — essa não vai ver, porque não é o que esta ferramenta faz.

De manhã ou à noite?

De manhã, se o que quer é desinchar. À noite, se o que quer é desfazer a tensão do dia. As duas coisas são válidas.

Tenho mesmo de usar óleo?

Sim. É a única regra deste artigo que não tem excepção.

Dói?

Não deve doer. Num ponto de tensão pode sentir um desconforto surdo, que passa. Dor aguda é sinal de pressão a mais.

Posso usá-la fria?

Pode, e ajuda a desinchar. Guarde-a no frigorífico, não no congelador.

Serve para o corpo?

Serve, e aí a pressão pode ser bastante maior — é a prática original. Mas use uma pedra só para o corpo e outra só para o rosto.

Uma nota honesta: a Nõma não vende pedras de gua sha. Vendemos o que a pedra precisa para não lhe estragar a pele — os óleos faciais que dão o deslize, todos biológicos e prensados a frio. Se já tem a pedra, era esta a peça que lhe faltava.

E se quiser perceber melhor o que funciona mesmo contra o envelhecimento da pele, leia também os cremes anti-idade funcionam? — a mesma abordagem, aplicada a outra promessa grande.