Óleo de abacate: para que serve, o cosmético e o de cozinha, e como usar

Há uma pergunta que aparece muito em fóruns portugueses: «onde é que se compra óleo de abacate em Portugal?». E quase sempre a resposta que aparece é o corredor da mercearia — que é outro produto. Este guia explica a diferença entre os dois, o que o óleo de abacate faz mesmo na pele e no cabelo, e como escolher sem gastar dinheiro no frasco errado.

O que é o óleo de abacate

Vem da polpa do fruto da Persea americana — e isto é uma excentricidade que vale a pena reter. Quase todos os óleos vegetais são extraídos de sementes: a amêndoa, a semente da rosa mosqueta, o caroço do argão. O abacate, tal como a azeitona, é dos raros que se prensa a partir da parte carnuda do fruto.

É também por isso que é verde: a polpa não refinada traz clorofila, e o óleo sai de um verde-esmeralda que muda para dourado quando é refinado. Tem uma textura densa, nutritiva, e absorve devagar.

Um número que explica tudo o resto

O abacate dá pouco óleo relativamente ao seu tamanho, e a colheita é tudo menos eficiente — o fruto tem de ser apanhado no ponto certo e não aguenta armazenamento longo. Isso mantém o preço acima da média dos óleos correntes, mas bem abaixo dos óleos raros. É um óleo de meio de tabela — e é exatamente aí que está o seu interesse.

O de cozinha e o cosmético não servem para o mesmo

Esta é a confusão mais cara que se pode fazer com este ingrediente, e é fácil de fazer: encontra-se óleo de abacate no supermercado, ao lado do azeite, muitas vezes mais barato do que o cosmético.

Na prática: o óleo alimentar não lhe faz mal na pele. Simplesmente foi feito para outra coisa, pode ter sido aquecido, e não tem garantia de pureza cosmética. Se o objetivo é cuidar da pele, compre o que foi feito para isso — a diferença de preço é de poucos euros e só se paga uma vez por ano.

Para que serve na pele

A composição é o que o torna diferente dos outros óleos que temos:

• Ácido oleico (ómega 9), cerca de 55-70 % — elevado. É o que lhe dá o poder de amaciar e a sensação rica.
• Ácido palmitoleico (ómega 7), 3-9 % — raro nos óleos vegetais e presente no sebo humano. É por isso que a pele o reconhece bem.
• Fração insaponificável invulgarmente alta — esteróis, esqualeno e carotenoides. É esta fração, e não os ácidos gordos, que faz do abacate um dos óleos mais usados em dermocosmética profissional.
• Vitaminas A, D e E.

Do que faz:

• Nutre pele muito seca, áspera ou desconfortável melhor do que quase todos os outros óleos desta lista. É o mais «rico» dos que temos.
• Reforça a barreira e reduz a sensação de repuxar em pele madura ou castigada pelo frio.
• Excelente como óleo de massagem — densidade e deslizámento longos.
• No cabelo, sobretudo em cabelo grosso, seco ou quimicamente tratado, penetra melhor do que a maioria por causa do teor de oleico.
• Nas zonas mais castigadas — cotovelos, joelhos, calcanhares, mãos no inverno.

O que não faz: não é anti-idade de ação comprovada, não trata eczema nem psoríase, e não é para pele oleosa — sendo tão rico em oleico, tem índice comedogénico 2 a 3 e pode ser demasiado para quem tem tendência a borbulhas. Aí prefira a jojoba.

Onde encaixa entre os outros óleos

Como usar, passo a passo

1. No corpo: sobre a pele ainda húmida do duche. Sendo denso, rende muito — uma pequena quantidade chega.
2. No rosto: duas gotas, apenas à noite, e só se a sua pele for seca. Se sentir a pele pesada de manhã, é sinal de que usou de mais.
3. Como máscara capilar: em todo o comprimento, uma hora antes do banho, e depois champô. É aqui que ele brilha.
4. Em massagem: puro ou misturado com um óleo mais leve, se preferir menos densidade.
5. Nas zonas duras — calcanhares e cotovelos — à noite, com meias ou luvas de algodão por cima.
6. A juntar ao creme: uma gota transforma um hidratante leve num creme de inverno.

Como escolher

• INCI de uma linha: Persea Gratissima Oil. É este o nome do abacate no INCI — não procure Avocado.
• Prensado a frio e não refinado — verde. Um óleo de abacate dourado e inodoro foi refinado e perdeu a fração insaponificável, que é justamente o que o torna interessante.
• Cheiro discreto e vegetal. Nunca deve cheirar a fritos.
• Vidro escuro, e formato adequado — 100 ml chega para muitos meses.
• Cuidado com a prateleira certa. Confirme que está a comprar cosmético e não alimentar; nas lojas online isso nem sempre é evidente.

O verde esmaece com o tempo e com a luz — é normal, é a clorofila a degradar-se, e não significa que o óleo esteja estragado. O sinal de que está é o cheiro a ranço. Guarde ao abrigo da luz e use dentro de doze meses.

Precauções

É bem tolerado, mas há duas notas: quem tem alergia ao abacate — que existe, e por vezes associa-se à alergia ao látex — deve evitá-lo; e por ser rico e comedogénico, não é indicado para pele oleosa ou com acne ativa. Faça sempre teste no antebraço durante 24 horas. Uso externo apenas, e não substitui o protetor solar.

Perguntas frequentes

Onde se compra óleo de abacate cosmético em Portugal?
Em lojas de cosmética natural e ervanárias. O que se encontra no supermercado é quase sempre alimentar — confirme sempre a prateleira e o rótulo.

Posso usar o da cozinha na pele?
Não lhe faz mal, mas foi feito para outra coisa: pode ter sido aquecido, refinado ou cortado com girassol. Para a pele, prefira o cosmético.

Serve para o cabelo?
É dos melhores, sobretudo em cabelo grosso, seco ou pintado. Nas pontas ou como máscara pré-champô.

Porque é verde?
Clorofila da polpa. O verde é sinal de que não foi refinado — é boa notícia, não defeito.

Serve para pele oleosa?
Não. É dos óleos mais ricos que existem. Para pele oleosa, jojoba ou rosa mosqueta.

O que temos na curadoria

O nosso Óleo de Abacate 100% Biológico Prensado a Frio é cosmético, não alimentar: prensado a frio, não refinado, uma linha de INCI, 19,99 €.

Está na coleção de óleos vegetais puros. Se a sua pele é seca ou desidratada, veja também a seleção para pele seca. E para comparar antes de decidir, temos guias do amêndoa doce, do argão, da jojoba e do baobá.

Nõma SkinCare — curadoria de cosmética natural europeia.