Óleo para estrias: o que um óleo faz, o que não faz e como usar

Comecemos pelo que a maioria dos rótulos não diz: nenhum óleo apaga estrias, e a prova de que algum as previna é fraca. Um óleo faz outras coisas úteis: alivia a comichão da pele que estica, deixa-a macia e torna agradável a massagem diária, que é a parte com mais apoio nos estudos. Este guia explica o que esperar de um óleo para estrias, qual escolher e como usá-lo.

O que são as estrias

As estrias são pequenas cicatrizes na derme, a camada da pele que lhe dá firmeza e elasticidade. Aparecem quando a pele estica mais depressa do que consegue acompanhar: na gravidez, no crescimento rápido da adolescência, em mudanças de peso ou no ganho de massa muscular. Também podem surgir com o uso prolongado de corticoides.

Começam vermelhas ou arroxeadas, às vezes com comichão, e com os meses ficam brancas ou prateadas, mais finas e ligeiramente afundadas. Barriga, peito, ancas, coxas, nádegas e braços são as zonas habituais.

Quem as tem e quem não tem depende sobretudo de fatores que não se controlam, a começar pela genética e pela história familiar.

O que dizem os estudos

• Uma revisão Cochrane de 2012 juntou seis ensaios com 800 grávidas e não encontrou diferença significativa no aparecimento de estrias entre quem usou cremes ou óleos com ativos e quem usou placebo ou nada. A conclusão dos autores: não há evidência de alta qualidade a favor de nenhum.
• Uma revisão no British Journal of Dermatology (2015) encontrou evidência limitada para a centella asiática e, possivelmente, para a massagem com óleo de amêndoa amarga. A manteiga de cacau e o azeite não mostraram efeito.
• Num estudo turco com óleo de amêndoa amarga, as estrias apareceram em 20% das grávidas que faziam 15 minutos de massagem com o óleo, em 38,8% das que aplicavam o óleo sem massagem e em 41,2% das que não faziam nada. O óleo sozinho não fez diferença; a massagem fez.
• Num ensaio com óleo de amêndoa doce e aloé vera, ambos reduziram a comichão e a vermelhidão e travaram o alastramento das estrias, em comparação com um creme base e com quem não aplicou nada. Mas não mudaram o número nem a largura das estrias.

Em resumo: não há óleo milagroso. O que tem mais apoio é o gesto, massajar todos os dias, e o conforto, menos comichão. É honesto comprar um óleo para isso; não é honesto prometer mais.

Então para que serve um óleo nas estrias?

• Aliviar a comichão da pele em distensão, que é real e incómoda, sobretudo na barriga da gravidez.
• Manter a pele macia e confortável, sem a sensação de repuxar.
• Dar um motivo para a massagem diária, que é a parte com algum apoio nos estudos.
• Melhorar o aspeto à superfície. A pele hidratada reflete melhor a luz e as estrias notam-se um pouco menos enquanto se aplica. É um efeito passageiro, não uma reparação.

Que óleo escolher

Massagem · Comptoir des Huiles

Óleo de Amêndoa Doce Biológico

Biológico, de cheiro neutro e textura leve: o óleo clássico da massagem diária e da pele seca e sensível.

7,99 € Ver o óleo

Óleo seco · Comptoir des Huiles

Óleo de Rosa Mosqueta Biológico

Prensado a frio, absorve depressa e não deixa a pele oleosa. Para zonas pequenas ou para quem prefere uma textura seca. 50 ml.

14,99 € Ver o óleo

Pele que repuxa · Institut Karité Paris

Manteiga de Karité 100% Pura

Sem perfume e de um só ingrediente: densa e confortável na barriga que estica e dá comichão.

6,50 € Ver a manteiga

Como fazer a massagem

1. Todos os dias, de preferência à mesma hora, para virar hábito.
2. Depois do banho, com a pele ainda húmida: o óleo espalha-se melhor e ajuda a reter a água.
3. Uma colher de chá de óleo por zona, aquecida entre as mãos.
4. Movimentos circulares lentos, com pressão suave, na barriga, nas ancas e nas coxas. No estudo que mostrou resultado, a massagem durava 15 minutos; cinco a dez já fazem um bom ritual.
5. Comece cedo, antes de a pele esticar muito: no início da gravidez, de uma fase de ganho de peso ou de treino para ganhar massa muscular.

Na gravidez: comichão ligeira na barriga é comum. Comichão intensa, sobretudo nas palmas das mãos e nas plantas dos pés, no terceiro trimestre, deve ser comunicada ao médico sem demora. O resto da rotina está em rotina na gravidez.

Estrias vermelhas ou brancas: quando ir ao dermatologista

As estrias recentes, ainda vermelhas, são as que melhor respondem a tratamento, e esse tratamento é médico: cremes de receita à base de tretinoína, que não se usam na gravidez nem na amamentação, e vários tipos de laser, que em estudos melhoraram entre 50 e 75% o aspeto das estrias tratadas. As estrias brancas, antigas, são mais difíceis, mas também têm opções em consultório.

Se as estrias incomodam, a consulta de dermatologia vale mais do que qualquer frasco. O óleo continua a ter o seu lugar: o do conforto.

Perguntas frequentes

Há algum óleo que apague estrias antigas?

Não. As estrias brancas são cicatrizes, e nenhum cosmético as apaga. Os tratamentos que mudam o aspeto delas são feitos em consultório.

Óleo ou creme?

O que usar todos os dias. Os estudos não mostram vantagem clara de um sobre o outro: o óleo facilita a massagem, o creme absorve mais depressa.

Os homens também podem usar?

Claro. As estrias do crescimento e do ginásio, nos ombros, braços e coxas, são frequentes nos homens, e a lógica é a mesma.

A partir de quando na gravidez?

Desde cedo, quando a barriga começa a crescer, e com o acordo do seu médico ou da parteira. O hábito conta mais do que o produto.

O óleo de rosa mosqueta é melhor do que o de amêndoa?

Para estrias, nenhum estudo o mostrou. A escolha é de textura e de preço.

Ver os óleos vegetais puros →

Nõma SkinCare — curadoria de cosmética natural europeia. Artigo informativo; não substitui aconselhamento médico.

Leia também: rotina na gravidez, óleo de amêndoa doce e manteiga de karité.

Fontes: Brennan et al., Cochrane Database of Systematic Reviews (2012) · Korgavkar e Wang, British Journal of Dermatology (2015) · Timur Taşhan e Kafkasli, Journal of Clinical Nursing (2012) · Hajhashemi et al., Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine (2018) · Farahnik et al., International Journal of Women's Dermatology (2017).